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编者按：玩手机对孩子的影响有多大？研究发现，实际上并没有我们想象的那么大，而且这种影响和年龄有很大的关系。事实上，我们经常夸大社交媒体给青少年带来的负面影响，而忽略其积极的一面。本文来自编译，希望对您有所启发。

在过去的几年里，孩子们越来越沉迷于智能手机，家长们开始担心这带来的负面影响。也难怪，Facebook的研究人员正在秘密研究其APP如何损害女孩的身体形象，医生也反馈了刷抖音所引发的儿童抽搐障碍的情况。

但在此背景下，一场科学讨论质疑了社交媒体是否真的造成了很大的危害。这篇论文的作者发表了一项大型的、历时多年的研究，细致而严谨地研究了社交媒体与青少年生活感受之间的关系。

通过分析来自英国各个年龄段的84000多人的调查反馈，研究人员发现，在青少年的两个不同时期，过度使用社交媒体会导致“生活满意度”较低：第一次是在青春期左右（女孩11到13岁，男孩14到15岁），然后是19岁左右的男孩和女孩。

和之前的许多研究一样，这项研究发现，社交媒体和青少年健康之间的关系相当薄弱。不过，研究表明，在青少年发育的某些特定时期，他们可能对科技最为敏感。

领导这项研究的剑桥大学实验心理学家艾米·奥本说：“在研究之前我们实际上考虑过，社交媒体和幸福感之间的联系可能会因年龄的不同而不同，最后发现事实确实如此。”

对于大多数美国青少年来说，屏幕是生活的重要组成部分。最近的调查显示，90%的美国青少年拥有智能手机，他们每天花很多时间盯着智能手机看视频、玩游戏，以及通过社交媒体进行交流。

在过去20年里，随着青少年使用社交媒体的数量激增，抑郁症、焦虑症和自杀率也呈爆炸式增长，科学家们开始怀疑这些惊人的趋势是否与使用社交媒体有关联。

一些人认为，社交媒体可能会间接影响幸福感，因为它取代了对身心健康至关重要的其他活动，比如面对面的交流、锻炼或睡眠。例如，过度使用社交媒体似乎扰乱了青少年的睡眠习惯。

然而，探究社交媒体和幸福感之间直接关系的研究还没有发现太多证据。斯坦福大学(Stanford University)的行为心理学家杰夫·汉考克(Jeff Hancock)对 226 项此类研究进行了元分析，他说：“几乎所有研究都显示影响是相当小的。”

汉考克没有参与英国的这项研究，他说，这项新研究值得注意的是它的研究范围。其中包括在英国进行的两项调查，共有 84000 人参加。其中一项调查跟踪了 17000 多名 10 岁至 21 岁的青少年，记录了他们每年使用社交媒体的情况和生活满意度的变化。

汉考克说：“就研究规模而言，这项研究是了不起的。”他补充说，这种基于年龄的丰富分析，与以往的研究相比是一个重大进步，以前的研究倾向于将所有青少年混为一谈。他说：“青少年时期不像生命发展的某个固定时期，这个时期会带来迅速的变化。”

研究发现，在青少年早期，过度使用社交媒体预示着一年后生活满意度会降低。对于女孩来说，这个敏感时期是在 11 到 13 岁之间，而对于男孩来说是在 14 到 15 岁之间。奥本说，这种性别差异可能只是因为女孩往往比男孩更早进入青春期。

“我们知道青春期的女孩会比男孩更早经历发育过程，”奥本说，“有很多方面都可能成为潜在的驱动因素，无论是社交、认知还是生理方面的因素。”

研究中的男孩和女孩都在 19 岁左右进入社交媒体敏感度的第二阶段。奥本说：“这很令人惊讶，因为两性之间表现得如此一致。”她说，大约在这个年龄，许多人会经历重大的生活变化，比如开始上大学、开始一份新工作或第一次独立生活，这可能会改变他们使用社交媒体的方式。

专家说，尽管这份新报告相比以前的研究获得了更丰富的数据集，但它仍然缺少一些有助于解释研究结果的信息。例如，以年为单位的数据可能并不理想。虽然调查询问了参与者在社交媒体上交流的时间，但他们没有问参与者是如何使用社交媒体的。“玩电子游戏的同时和陌生人聊天”与“使用社交媒体和学校的朋友交流”可能会产生不同的效果。

结合过去的研究，研究结果表明，虽然大多数青少年受社交媒体的影响不大，但一小部分人可能会受到其严重的负面影响。但要预测单个孩子的风险是不可能的。

“对你12岁的孩子来说，经常使用智能手机和社交媒体意味着什么？这很难说，”北卡罗莱纳大学格林斯博罗分校的临床心理学家迈克尔琳·詹森（Michaeline Jensen）说。考虑到研究中所看到的影响很小，“这些孩子中很少有人会从正常状态发展到临床水平的抑郁症，”她说，“但这并不是说他们完全不会出现这种情况。”

詹森指出，这项研究还发现了反向的联系：对所有年龄段的参与者来说，对生活感到糟糕的人在一年后会花更多的时间在社交媒体上。这表明，对于一些人来说，科技可能是一种应对机制，而不是他们抑郁的原因。

所有这些专家都表示，人们经常夸大社交媒体的危害，而忽视其好处。

詹森说：“社交媒体确实是有风险的，但它也能带来很多积极的东西，比如支持、联系、创造力和技能的掌握，”她补充道，“我认为，很多时候好的一面确实被忽视了，因为我们太过关注风险。”

译者：Jane