18个理由告诉你，“自我实现”并不难（下）

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编者按：此文节选自对《超越》的解析。《超越》一书由斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）博士所著，书中详细阐述了马斯洛的需求层次理论思想，以及考夫曼博士对这一思想的更新与扩展。作者解析了《超越》这本书，发现人类群体饱含着善良和希望，我们有十八个理由要对人生保持乐观。想了解怎样才能实现自我，怎样才能保持乐观吗？这篇文章会让你信心百倍地奔赴更加精彩的人生。本文来自编译，希望对你有帮助。因篇幅原因，本篇文章分三部分刊出，此为第三部分：

理由之十四：“用积极的视角看待自己的防御策略，这可以被概括为‘自我’。”

随时随地维护自己的自我是会让人精疲力尽的，但是，人们真正花在这一点上的时间又有多少呢？

与作者威尔·斯托尔（Will Storr）在《状态游戏》（the Status Game）中所解释的一样，大多数人都有一种迫切的需求：希望被（自己或他人）看到积极的一面，并为实现被期望的目标而不遗余力去奋斗。把我们在每一天里积累的所有积极状态汇集起来，就会增强自我意识，而且还会保护自我意识不受任何“降级”（真实的或感知的）的影响，这种“降级”表现为，我们在与其他人的互动中可能会受到伤害。

所以我们花了很多时间保护自我不受伤害，但可悲的是，我们根本无需这样做。人类中所有的人，都拥有内在的、不可侵犯的价值和基本的尊严，别去理会那些经常定义他人的人把我们定义成什么样。

理由之十五：“超越自我的最好方法是拥有强烈的自我认同。”

这句话告诉我们“必须”“超越自我”。但到底要怎么做呢？究竟是谁在“做”超越呢？

“自我”通常指的是一个人的自我意识身份，也就是一个人对自己的所有想法的复杂的集合，基本上是我们意识中心的人格结构，也是当我们想到“自己”的时候所能想到的样子。

在马斯洛的设想中，尤其是对恋爱关系的描述，是这样的：“当与另一个人交往时，‘自我’在某种意义上在与另一种自我相融合。但在另一种意义上，两个‘自我’仍然保持分离和强大。”再次强调，这是关于自我的平衡。

这不是伴侣中的一个人完成自我融合与分离的平衡，而是两个健康的自我，在他们的个性和自我价值感中获得安全感，一起在双方关系中获得更高的东西：超越。

谈到超越，不禁让我想起了马特·黑格（Matt Haig）写的《午夜图书馆》（The Midnight Library），书中主人公诺拉·锡德（Nora Seed）在被告知她自视清高时，她回答说:“我自己当然知道这一点。难道每个人不应该这样吗？”是的，我说的就是每个人都应该自视清高。

理由之十六：“幸福是一种状态，被想要抓住它的手推开，但却往往伴随在这个人的生命中。”

有一个很精彩的故事，讲述的是一只年幼的小猫追逐自己的尾巴，被一只年长的老猫打断，老猫问小猫在干什么。小猫咪解释说：“别人告诉我幸福就在我的尾巴里，所以我想抓住它。”老猫说:“啊，是的，我也被教导过幸福就在自己的尾巴里，但我发现，当我朝着成长和目标前进时，我走到哪里，幸福就跟到哪里。”

虽然这个故事有很多不同的版本，但我一直很喜欢它。这个故事的寓意正吻合了存在主义人文主义心理治疗师（很拗口！但就是这么长）詹姆斯·布根塔尔（James Bugental）的这句话：如果我们总是纠结于自己为什么不快乐，或者纠结于自己为了“获得”快乐必须做些什么，那么我们几乎永远不会快乐。

但是，就像故事中的老猫一样，当我们带着真实、坦率、创造性、目的向超越奋进时，我们所要的幸福往往会自动出现。纳西姆·塔勒布（Nassim Taleb）也说了类似的话：不断谈论爱情的人往往会坠入爱河，但那些不断谈论幸福的人往往得不到幸福。

综上所述，我认为重要的是，我们需要停顿下来，欣赏一下自己是多么幸福，自己已经走了多远。太多的人总是马不停蹄地冲向未来，在完成一个任务之后，马上就跳到下一个任务，冲向下一个里程碑，奔向下一个“奖品”，从没享受过自己该拥有的幸福。再次强调，幸福也是一种平衡！

理由之十七：“一个最能促进成长的目标，要建立在安全的环境、归属感、人际关系和健康自尊的坚实基础上，并由探索和爱来驱动。它需要许多需求的深度整合。”

如果在我们的目标中，涉及到以某种方式使他人活得更好，那么我们很可能就走在了正确的道路上。而且这个目标也不需要有多大，并不是每个人都要创业，创办慈善机构，或者发射火箭。

事实上，马克·曼森（Mark Manson）在他的视频《如何在14分钟内找到自己的目标》（How to Find Your Purpose in 14 Minutes）中清晰地阐述了这一点。在这个世界上，如果还有自己能做的好事，那就必须去做，而且现在就去做，因为我们不会再在同一时刻从这里走过了。只要这些好事包含了引言目标中的一些元素，它就很可能是一个值得去做的好事。

再说一次，每个人的目标在形式和大小上各不相同，但我们总会有用武之地，总能在某些地方做一些好事。在这个世界上没有“多余”的人，如果我们想做好事的话，就会有100%的机会去改善世界的一小片（或一大片）。我认为，这就是我们更“崇高”的目标了。

理由之十八：“如果我们故意做出低于自己能力的计划，后果是，我们将规避掉自己的能力，规避掉自己的可能性，要是这样，那我真要提醒大家，我们的余生将会过得非常不快乐。”

——亚伯拉罕·马斯洛，《人性的延伸》（The Farther Reaches of Human Nature）(1971)

图5. 通往智慧的阶梯