本文摘自《高效学习：成为学习高手的 5 个方法》，作者：[日] 西冈一诚，36氪经授权发布。

花同样的时间，学习同样的知识，但是成绩却有人高有人低，工作成果也有好有坏；读同一本书，看同样的内容，但是每个人获取和记住的信息却截然不同。至少从表象上看来，“聪明人”和普通人之间的确存在着巨大差异。

很多人都会产生这样的疑问：“这种差异，究竟是由什么造成的呢?” “如果想要变成大家口中的“聪明人”，该怎么做才好呢?”

带着这样的疑问，日本逆袭王者西冈一诚开始了长时间的探索。毕竟，从偏差值只有 35 分的学渣（日本以偏差值来考量学生的成绩和能力，偏差值越高，代表成绩越好，东京大学要求入学者的偏差值在 80 分以上），到成功考取亚洲顶尖学府东京大学，成为名副其实的“聪明人”，西冈一诚的经历和经验都让他在高效学习、思维提升这件事上更有发言权。

西冈一诚对于以上问题的答案非常简单，那就是全方位向真正的“聪明人”学习，并最终掌握真·学霸们的学习法则与思维方式。

通过搜集近 50 年来东京大学的入学考题，西冈一诚分析了东大招生的真正意向。此外，他不断向东大的朋友和尖子生虚心求教，借他们的笔记，持续不断地模仿，努力学习他们科学的学习方法、阅读心得，以及作文技巧等。

在这个过程中，西冈一诚深切感受到：“所谓聪明人、学霸们的思维方式的确与众不同。”他们的聪明，与他们掌握的知识多少无关，而是主要体现在思维方式上。他们伏案学习的时间并不是很久，他们的智商也与普通人没有什么不同，但是“思维方式的差异”，让他们成了大家口中的“学霸”和“聪明人。

而西冈一诚最终考入东京大学的结果，也证明了学霸们的思维方式，其实是可以学习和模仿的。

为了和大家一起分析智慧大脑的思维，寻找人们口中的“学霸”和“聪明人”如何快速达成目标的答案，西冈一诚苦心观察和总结出了五大东京大学尖子生们的学习思维法则。

一、记忆力强的人，大脑里运行的是原因思维

原因产生结果，所有事物之间都存在因果关系。东京大学学生的特征之一就是：遇到任何事情或者孩子会死，都将其视为一种“结果”，然后努力分析并追寻其“原因”。因为对所有事情都带有疑问，才想去了解问题背后的原因。因为了解事物背后的原因，才能记住大量信息，实现长期记忆——“聪明人”的特征之一就是记忆力卓越，随时随地旁征博引。

二、表达能力强的人，大脑运行的是起点思维

世界所呈现的现象都是事物的“终点”，而我们在生活中却往往看不见引发这些现象的“起点”。东京大学的学子不同，他们可以看到我们看不到的信息，了解事件产生的起点，将终点与起点联系起来，掌握事物的总体框架，并能够对所有事物进行概括，进而通过总结概括提高自己的说服力。培养起点思维法需要我们主动提前熟悉事物的背景知识（所有情况，都一定存在着某种背景或前提），省略具体事例和数据，尝试抽取关键词，再运用关键词说明源头与结局。

三、指示清楚明确的人，大脑里运行的是目标思维

目标思维法与表达能力息息相关，而聪明人的特征之一就是“会说话，好沟通”。西冈一诚在书中提过，与思考问题相比，我们需要向他人进行说明的情况相对更多一些。明确要表达和传递的观点是实现高效沟通的前提。

在设定目标时，东大学子设定的都是能够落实到行动上的具体目标——目标越具体，执行越容易，沟通越有效。例如，如果目标是“想要提高数学成绩”，那么到底要做多少练习题才能实现目标？这个目标不具体。但是，如果是“下次考试，要实现偏差值提高 5 分的目标，具体要在某些类型题目上拿分”，这样就会非常明确自己到底应该做什么，实现这种具体目标也相对容易。

四、创新能力强的人，大脑力运行的是逆向思维

所有事物都存在其相应的反面。尝试否定眼前的事物，仔细观察事物的反面，有助于培养我们闻一知十的能力，自然也有助于好的创意不断产生。

刻意练习逆向思维，进而掌握多角度观察事物的能力的方法之一就是辩论。东京大学的学生历来热衷辩论。与完全统一的意见相比，各种不同意见才能碰撞出创意的火花。

五、解决问题能力强的人，大脑力运行的是本质思维

抓住本质是解决问题的密钥，无论从哪个意义而言，聪明人通常都能深刻思考，迅速抓住事物的本质。这也是为什么东大学子对教科书中的内容滚瓜烂熟的原因。

东京大学是一所经常强调考试从不超出教科书知识点的大学。要备考东京大学，就不要去学教科书以外的知识，这一点在 70 年前就已经广为人知。

当然，我们不能只满足于看透事物的本质，而是需要在看透事物本质的基础上，将其与日常生活联系起来一起分析与思考。本质思维，除了有助于寻找解决方案，还提供给我们理解、思考、描述事物的好机会。

除了 5 种东京大学限定的思维方法，西冈一诚对于学习本身的态度也没有“分严肃”，他在书中一直强调的是“对日常生活的辨析能力”，在西冈一诚看来：

“学习，就是主动观察日常生活、分析思考事物，并在其中享受快乐的行为。正因为主动思考很快乐，所以人们才花时间学习。”

这是否能点醒“工作后无法抽出时间学习”的职场人呢？以前人们总觉得，时间就是金钱，要分配好了之后专时专用，比如白天工作、晚上学习，或者周一到周五工作，周日学习。但大家没意识到的是，学习不是物品、没有实体，无需将其刻意塞进某个时间段。西冈一诚在《高效学习》这本书里告诉读者，学习是一种主动的态度，是一种习惯性的思考状态，是可以在日常生活中培养的辨析能力。

“school”一词的意思是“学校”，但据说这个词来自古希腊语 “schole”，指的是“学习或接触艺术的闲暇时间”。由此可见，“学习”一词原本就是“闲暇时间的快乐”。

你是否也因为工作繁忙的关系，很难抽出大块时间进行专门的学习，对自己知识摄取量的不满又引发了新一轮的焦虑？记住，学习=生活，都别再说自己“没时间”学习啦。

书名：《高效学习：成为学习高手的 5 个方法》，作者：[日] 西冈一诚 出版社：中信出版集团

作者简介

西冈一诚 东京大学毕业生，书评杂志《广场》总编。

就读高中时，其所在学校从未有学生考上日本一流名校东京大学，就是在这样一般的学校，他成绩还垫底。所以，他连续两次报考东京大学均告失败。第三年，他按照自己总结的读书方法，科学读书，成绩得到大幅度提升，最终成功考入东京大学。现在除了担任家庭教师，也是1973年创刊的书评杂志《广场》总编辑、人气漫画《东大特训班2》的内容编审。