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编者按：习惯能成就一个人，也能摧毁一个人。个人习惯对我们的日常生活有绝大影响。在现代社会，要想做一名成功人士，取得卓越成就，就必须从培养良好的个人习惯开始。这篇文章来自编译，作者在文中分享了成功人士的七个心理习惯，希望对你有所启发。

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据我的观察，成功人士总是能与自己和谐相处。

当我接触了解那些比较成功的人士后（这里“成功”一词是广义的），我发现，他们大多数人都与自己保持着和谐的关系。

与自己保持和谐关系的标志之一，就是你不会频繁或过度地批评自己。成功人士往往都会自我反思，并敢于直面自己的缺点，但他们也会尽量避免无益且消极的反思行为，包括持续性的自我审察、反刍式思考、消极的自我对话等等。

当然，也有很多人虽然没有与自己保持着和谐关系，但也非常成功。但这种例外并不能证明什么。

根据我的经验，当你仔细观察那些在生活中获得并保持某种程度成功的人后，你会发现，他们不会被自己的思想、信念和情绪所影响或困扰。

换言之，当你与自己的内心保持和谐关系时，成功就容易得多。

以下是我在成功人士身上观察到的七个心理习惯。无论你对成功的定义是什么，养成这些习惯都对你百利而无一害。

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1. 他们能较早承认自己的情绪

如果你总是受困于各种痛苦情绪，那你就很难在任何方面获得成功。当然，我们都可能会经历恐惧、悲伤或愤怒等消极情绪。但为什么有的人能很好地管理这些情绪，而有的人却不能呢?

如果能尽早发现这些情绪，你就更容易管理它们。

绝大部分人之所以受困于各种痛苦情绪，是因为他们总是无视这些情绪，或者在这些情绪不明显时候转移自己的注意力。这种做法在短期内会让你感觉良好，但随着时间的推移，这些情绪只会不断积攒起来，并且越来越强烈。

另一方面，如果你能养成习惯，在情绪刚出现的时候承认它的存在，然后验证自己的情绪，而不是试图摆脱它们，那你就更有可能保持稳定的情绪，继续完成最重要的工作和目标。

2. 他们会反思自己的想法

除了直接无视刚出现的情绪之外，许多情绪到最后像滚雪球似的让人难以承受，其另一个重要原因是因为我们无意中助长了这些情绪。

具体而言，长期忧虑或消极的自我对话等思维模式，都会导致更强烈、更持久的负面情绪。

如果你想管理你的情绪，就必须学会管理你的思维。

大多数人都不太了解自己的思维模式。最后，他们只好任由这些思维模式所引发的各种情绪所支配。比如：

长期忧虑导致长期焦虑

长期反刍式思考导致长期愤怒

长期自我批评导致长期自卑

另一方面，成功人士往往习惯于反思，并且会关注自己的想法。他们能意识到，自己是如何产生并保持某种负面心理模式的。因此，他们也更善于积极调整这些思维模式，并更好地管理可能随之出现的情绪。

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3. 他们允许自己犯错

通过我的观察，我发现，成功人士主要分为两种类型：

其中一种成功人士外在很成功，但内心却很痛苦。

另一种则不仅外在很成功，内心也相对镇静且自信。

虽然导致这种差异的因素有很多，但我认为最重要的一方面因素却很少受人重视：

如果你每次犯错都把自己狠揍一顿，那你就很难一直保持成功。

外在成功但内心痛苦的人往往有一个很可怕的习惯––––他们在犯错后总是会自我审察。他们不断反思过去的失误，担心以后还会继续犯错，并且普遍对自己都不太友好。

但外在成功且内心镇静的人，几乎都有自我关怀的好习惯。他们会反思自己的错误，但更重要的是，他们会认真从中汲取教训。但他们不会总是想着自己的问题，也能认识到“人无完人”这一事实。

4. 他们愿意倾听自己的情绪（但很少相信自己的情绪）

大多数人与情绪的关系都可以总结为以下两种极端情况：

他们不屑一顾，回避自己的情绪。因此，他们不太了解自己的情绪，也不知道这些情绪到底能对他们造成多大的影响。

他们受情绪的困扰，并且过度关注自己的情绪。因此，他们常常陷入各种情绪困境，在做决定和选择时也过于情绪化。

另一方面，趋于成功的人往往对自己的情绪持中立态度。他们能够敏锐地意识到自己的情绪，但不会盲目相信自己的情绪。

相反，他们把情绪视为潜在有用信息的来源，而非绝对真理。在重要时刻，他们倾向于根据价值观来做重大决策，而不会感情用事。

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5. 他们经常调整自己的期望

期望是对未来的强烈信念，或是你相信会发生的事情。但我们却倾向于把这些期望抛到脑后，很少去审视或质疑这些期望。

最后，无论是对自己的期望，还是对他人的期望，由于自己很少去审视或调整期望，导致我们的思想、感受和行为方式总是与自身价值观和目标相矛盾。

如果你非要设定期望值，那你就必须设定切合实际的期望。

许多人最终都陷入自我否定模式，养成不良习惯，其原因都在于他们仍然在按照过去的期望行事，这种方式甚至从小时候就开始了。

成功人士都明白的是，要在变幻莫测的环境中做出正确的决策，就需要定期审视并调整自己的期望，让期望更加切合实际，这样才能朝着自己的目标和志向前进，而不是渐行渐远。

6. 他们关爱自我

管理好负面情绪，认真仔细地思考，调整强烈的信念和期望，管理好各种错误和批评，还有在心理层面上保持实现成功所必需的心态，这些都并非易事。

然而，大多数在这些方面却很少主动采取行动。这就好比职业运动员饮食结构或习惯总是不规律一样，或者像拥有一辆跑车但从来都不愿意更换机油一样。

成功取决于健康的心理，而健康的心理取决于健康的习惯。

“关爱自我”这个词口碑不太好，许多人都误以为“关爱自我”就是各种让自己感到舒适和快乐的肤浅行为。但事实上，自我关爱指的是养成并保持对心理健康与幸福有帮助的日常生活习惯。

成功人士都明白的是，要想把工作做到最好，就必须做到情感坚强，思维敏锐。但更重要的是，他们知道这都需要时间和投入。

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7. 他们愿意保持情感脆弱

和“自我关爱”类似的是，“情感脆弱”也是一个让人觉得荒唐、肤浅，甚至不值得过多思考的术语。大多数人之所以有这样的认识，其原因在于他们根本不懂什么是“情感脆弱”。

所谓情感脆弱，它指的是在适当的情况下，你能够且愿意谈论自己的感受，尤其是在面对负面情绪的时候。

这不仅有利于促进你的情感健康与幸福（见第1条），而且还有助于让你保持健康有效的人际关系。值得一提的是，几乎所有形式的成功都离不开人际关系，这方面可能比你想象的还要多。

无论是经商还是育儿，成功都离不开各方能否敞开心扉谈论其真实感受。成功的人都明白的是，通过塑造自身情感脆弱的一面，并通过表达真实情感去感染他人，那其他人也会受到鼓舞，让他们也敞开心扉。

译者：俊一