近期，本市进入连续高温炙烤模式。昨天，上海中心气象台在14时15分更新高温橙色预警信号为高温红色预警信号——受副热带高压影响，上海市中心城区气温达40摄氏度。这是上海今年首个高温红色预警。在高温环境下，人们容易发生中暑，应对如此“烤箱天”，昨天，上海市健康促进中心特别提醒广大市民：科学防暑，安然度夏。

健促专家提醒，极端高温天里，要尽可能避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动。老年人、患基础性疾病(高血压、糖尿病、冠心病等)的人群和户外作业人员要特别注意防暑降温。多喝水，出汗多时要适量补充电解质，比如饮用淡盐水等，不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料。饮食要清淡，劳逸结合，保证充足睡眠。尽量待在凉爽的室内，保持环境通风，可通过洒水，借助自然风或电风扇、空调等方式降温，但室内外温度相差不宜过大。如果不具备条件，建议前往有空调的室内公共场所避暑。尽量避开正午时段外出。外出时，应穿宽松、轻薄、透气、浅色衣物，涂抹防晒霜、戴遮阳帽或太阳镜、使用遮阳伞、走在树荫下等避免太阳直射。随身携带水，及时补充水分。气温超过35℃时，建议老人和小孩避免外出。户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防暑措施，并根据职业特点和客观条件，合理安排工作时间，减少高温时段室外作业，适当增加休息时间。

市健促中心呼吁市民，要继续坚持“防疫三件套”(科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生)，牢记“防护五还要”(口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开)，同时积极落实“新防疫三件套”，即“定期检测核酸、主动扫场所码、尽早接种疫苗”。