老年人如何预防白内障?

1、多食用富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、卷心菜、菠菜等;

2、外出时若阳光强烈，建议佩戴墨镜以避免紫外线对晶体的损伤;

3、如果有高血压、高血糖等，要及时治疗，保持血压、血糖稳定;

4、六味地黄丸、杞菊地黄丸或者是石斛地黄丸等一类的中成药也有一定的预防作用;

5、少酒少烟，尽量戒烟。

最后，专家提醒老年人一定要例行健康体检，进行眼科检查。发现视力减退、房角变浅、眼压升高等症状一定要及时手术，不必等到等白内障长熟了才开刀。